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摆脱电子娱乐:酷暑或空气污染的环境中运动

时间:2024/7/9 16:20:10   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:及时识别心脏骤停是生存链条的第一个环节,是心脏骤停抢救成功的关键环节。张福兵强调,院外心脏骤停可能会出现多种症状,但第一证人只需要识别两种症状就可以做出判断:“第一种是突然失去意识。你可以轻轻地拍病人的肩膀,对着他的耳朵大声喊叫。如果没有反应,说明失去了意识。二是观察判断是否有呼吸。证人可以俯身将耳朵贴在病人的嘴和鼻子...

及时识别心脏骤停是生存链条的第一个环节,是心脏骤停抢救成功的关键环节。张福兵强调,院外心脏骤停可能会出现多种症状,但第一证人只需要识别两种症状就可以做出判断:“第一种是突然失去意识。你可以轻轻地拍病人的肩膀,对着他的耳朵大声喊叫。如果没有反应,说明失去了意识。二是观察判断是否有呼吸。证人可以俯身将耳朵贴在病人的嘴和鼻子上,听10秒钟,看是否有呼吸的声音,并检查胸部和腹部是否有呼吸。如果你感觉有气流打在脸上,不规则的呼吸和叹气呼吸可以被认为是不再呼吸。一旦出现上述两种症状,你应该立即确定自己是心脏骤停,并尽快寻求帮助。进行心脏按压和人工呼吸,并尽快使用AED。”摆脱电子娱乐

张志杰不幸去世后,网上有人说“不敢再打羽毛球了”,甚至有人问“不运动就不会猝死”。对此,张福兵表示,没有必要因为害怕猝死而不锻炼,但要科学锻炼,增强风险意识。

张福兵对普通人的锻炼有三点建议。一是合理饮食,科学运动,养成健康的生活方式,提高体质,降低患病风险。二是量力而行,根据自己的年龄、身体状况等选择合适的运动项目和强度,尤其不要过度运动。第三点是尊重“自然”,选择一个良好的运动环境,如温度、湿度、空气质量等。不要在严寒、酷暑或空气污染的环境中运动,以降低运动风险。



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